Melhor acordar o corpinho antes de qualquer coisa...

Nosso corpo precisa ser avisado aos poucos de que vamos utilizá-lo para prevenir lesões, afinal ninguém gosta de ser acordado no susto tendo que fazer flexões ou com um balde de água fria, não é? Eu pelo menos fico extremamente ranzinza, rabugenta e mau humorada... Nossos músculos e articulações também precisam ser acordados com jeitinho e com carinho, por isso, antes de praticar qualquer exercício, é importante aquecer.

Vou deixar aqui uma sugestão do q eu costumo praticar com meus alunos:

Espero que você tenha gostado!! Compartilha com os amigos!