Micro Flow em velocidade real

Ooooiiii! De vez em quando as pessoas me pedem por sugestões de flows que elas possam praticar em casa sem contraindicações e eu sempre travo, sabe por quê?

Tudo nessa vida tem alguma contraindicações e não é 100% seguro sem a devida prática e orientação.

Então eu pretendo deixar aqui algumas sequências mais tranquilas, que, no entanto, têm suas contraindicações.

No caso desse Flow: hérnias lombares, artrose ou artrite de punhos, pós procedimentos invasivos de qualquer natureza. Cuidado se você tiver hipertensão*

Yoga não dói, essa sequência não oferece risco de quedas.