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Suzana Botão
24 de nov. de 2021
In Fórum de yoga
A yoguinha é a ferramenta mais eficaz e autônoma que eu encontrei na minha busca por autoconhecimento... sempre fui uma pessoa muito ansiosa, multifuncional, suficiente, produtiva ao extremo, e, claro, sobrecarregada... a yoga tem me ensinado muito, principalmente sobre respeito aos meus limites, sejam eles físicos, mentais ou espirituais... Como eu sempre digo: é um plano de metas longuíssimo prazo!
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Suzana Botão
24 de nov. de 2021
In Fórum de yoga
Eu nunca consegui fazer posturas em que os tornozelos ficam atrás da nuca, ainda n tenho força para fazer posturas invertidas ou de equilíbrio sobre punhos, e vocês?
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Suzana Botão
24 de nov. de 2021
In Fórum de yoga
Apenas comece, com as posturas em pé, apenas respirações, sequências prontas da Internet... não precisa de nenhum acessório ou roupa específica, uma toalha de banho e o seu pijaminha são mais que suficientes. Não deixa para amanhã, pega uma sequência no YouTube "yoga para iniciantes" e vai lá agora, procure se desconectar das preocupações e observa o que tua mente é teu corpo têm a dizer, respeita os teus limites. Aviso importante: yoga não deve doer, desconfortos são normais e algumas quedas também. Se você tiver alguma questão de saúde como artrite, artrose, hérnias ou limitações importantes de movimento, sugiro orientação profissional personalizada. Me conta mais, o que você acha?
Dicas para praticar yoga em casa content media
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Suzana Botão
24 de nov. de 2021
In Fórum de yoga
Pergunta suspeita, né? Meu tipo de yoga é a Hatha yoga, mas, sinceramente, não me prendo a rótulos, até porque não experimentei todos os estilos ainda hoje. Me conta, você já praticou vários estilos? De qual mais gostou?
Qual seu tipo de yoga preferida? content media
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Suzana Botão

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